5,6K
Lato w pełni. Wysokie temperatury dokuczają czasami bardzo, prawda? Żeby nasze organizmy funkcjonowały prawidłowo, konieczne jest odpowiednie nawodnienie. Podczas wysokich temperatur powinniśmy pić więcej niż standardowo. Dlaczego? dlatego, że nasze ciało wydala wodę w formie potu, który chłodzi nas. Gdybyśmy nie pocili się, wtedy zaburzylibyśmy własnie ten ważny podczas upałów mechanizm “samochłodzenia”. Picie słodkich, gazowanych napojów, nie jest dobrym pomysłem. Najlepiej nawodnimy się pijąc czystą wodę, wspomaganą na przykład dodatkami owoców czy niektórych ziół. Istotny jest też sposób picia, gdyż wypijanie od razu większej ilości nie nawodni właściwie organizmu. Najlepiej jest popijać małymi łykami, ale często. W takim przypadku woda nie “przelatuje” przez nas, ale równomiernie nawilża. Wyobraźcie sobie doniczkę z przesuszoną ziemią i zastanówcie się w jaki sposób efektywnie ją podlać. Wlewając od razu dużą ilość wody? A może dawkując tę wodę stopniowo, tak aby pozostała w ziemi i nawodniła roślinkę? W podobny sposób reaguje nasz organizm.
Z niedostatecznego nawodnienia powstają najrozmaitsze schorzenia. Od nadmiernego zakwaszenia organizmu, przez zaburzenia trawienia po najbanalniejszy ból głowy. Tak tak, często boli nas głowa z takiego banalnego powodu. I zanim sięgniecie po tabletkę, zastanówcie się czy nie wystarczy zadbać o prawidłowe dostarczanie wody do organizmu. To naprawdę działa ?
Zapraszam Was na szklaneczkę pysznej orzeźwiającej wody z cytryną i świeżą miętą. Jak ją przygotować? Bardzo prosto i szybko. Wystarczy wyszorowana i sparzona cytryna, którą kroimy w plasterki oraz świeże listki mięty. Miętę możemy sobie wyhodować na parapecie lub kupić. (Obecnie nie ma już problemy ze świeżymi ziołami dostępnymi w małych doniczkach. Są znacznie lepsze niż te kupowane ścięte.)
Do szklanki wkładamy plasterki cytryny, dorzucamy listki mięty i zalewamy wodą. Można schłodzić ją jeszcze kostką lodu, ale uważajcie na gardła, które podczas upały zbyt gwałtownie chłodzone, potrafią odwdzięczyć się anginą ?
Jeśli koniecznie musimy mieć posłodzony napój, wtedy posłodźmy go jakimś naturalnym słodzikiem, na przykład miodem. Kupując jednak miód w sklepie zwracajcie uwagę, czy jest to miód dobrej jakości, a nie zafałszowany.
Często piłam ten napój w okresie letnim. Muszę przyznać, że jeden z lepszych napojów na orzeźwienie! Czasami składałam jeszcze świeżego ogórka. Polecam!
Uwielbiam z ogórkiem! Jest doskonały w upały 🙂
wczoraj robiłam synowi:P tylko gapa nie dałam cytryny… ehhh
ja Twój konkurs widziałam, ale jak patrzę na moje zdjęcia, to najsmakowitsza potrawa będzie wygląda bebe
masz takie fotki, że zwykła woda, zdaje mi się być pyszną delicją;)
Patrycja, dobrze wiesz, że fotki są wystylizowane,a potem odrobinę poprawione w programie 🙂 i jak ktoś powie Ci, ze tak nie robi, to kłamie 🙂 Moim fotkom do doskonałości jeszcze bardzo daleko 🙂
I w konkursie nie chodzi o fajne zdjęcie, chodzi o wspólne gotowanie 🙂 więc wyluzuj kochana, dobrze? :*****
Chyba wiem co zrobię bo mam wszystko :))))
u mnie teraz dzbanek stoi pełen takiego napoju 🙂
Już samo zdjęcie orzeźwia 🙂 Wyglądają fantastycznie 🙂
też tak (nieskromnie) myślę 😉
beautiful blog, love it<3
Maybe want follow each other? if yes, just follow me and i follow you back 🙂
http://fashionsecrets-oksana.blogspot.com
nawet jak na niego patrzę to robi mi się chłodno 😀
o tak, w takie dni nawet jak sobie człowiek popatrzy na coś zimnego, to od razu lepiej 🙂
Wygląda świetnie i na pewno tak smakuje. Pozdrawiam Cię serdecznie.
szklanka wody dla ochłody 🙂
spokojnego dnia Basiu 🙂
Tak sobie czytam co piszesz i aż mi w gardle zaschło…….ale tak sie składa, że akurat miętkę mam zrobioną tylko bez cytrynki , nie chciał mi sie wyskoczyć do sklepu 😉 ale sama tez dobra:)
ja w te upały mam przygotowany cały dzbanek takiej wody 🙂
Mój ulubiony napój. Tylko niesłodzony. Z limonką też dobry 🙂
limonka jest boska do takich napojów 🙂
Taką wodę z miętą i cytryną często piję, czasem dodaje też imbir – pysznie i zdrowo 🙂
no popatrz, imbir uwielbiam i nie pomyślałam, żeby go do wody dodać! dzięki za podpowiedź 🙂
ja od niedawna wypijam po 3l wody dziennie i czuję się super 🙂 a i cera mi się poprawiła 🙂
woda potrafi zdziałać cuda 🙂 a taka niby niepozorna 😉
Napiłabym się:) Muszę sobie przygotować:)
smacznego 🙂
Mmm, najlepszy na upały 🙂
o tak 🙂
do tego leżak, książka i zielony ogród 🙂
trafiłaś idealnie 🙂
W taki upał chętnie poczęstuje się szklaneczką takiego napoju 🙂
częstuj się, Kasiu 🙂 nawet dwiema 🙂